Спортивный массаж

Люди, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом знают, как важно поддерживать свои мышцы в тонусе. Для этой цели был разработан спортивный массаж.

Он помогает предотвратить травмы, повысить эффективность (усовершенствовать физические возможности организма), избежать боли в мышцах и суставах во время тренировки, подготовиться к большим физическим нагрузкам. После данной процедуры у спортсмена улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ, исчезает излишнее напряжение, мышцы легко растягиваются и быстрее приходят в тонус.

Главное отличие спортивного массажа от классического массажа, заключается в том, что в нем используются более активные движения. При этом, глубина и интенсивность движений всегда определяется индивидуально.

Показания:

Профилактика травматизма, коррекция осанки и проблемных зон. Также процедуру применяют для раскрытия максимальных функций мышц, чтобы снизить риск травм, переломов, растяжений и других повреждений.

Консультация массажиста

Что входит в первичную консультацию массажиста:

• Cбор жалоб;
• Сбор анамнеза;

• Визуальный осмотр;
• физикальный осмотр;

Проблемы, которые решает:

• увеличение выносливости организма
• снятие мышечных спазмов
• ускорение процесса восстановления после физических нагрузок
• борьба с последствиями растяжений, гематом, уменьшение болевого синдрома
• уменьшение риска получения травм и повреждений
• снижение уровня утомляемости
• увеличение эластичности мышц
• улучшение оттока лимфы, кровообращения, вывод токсинов из организма
• улучшение общего физического состояния
• избавление от застоя молочной кислоты после серьезных физических нагрузок
• повышение уровня стрессоустойчивости

Виды спортивного массажа

В зависимости от поставленных задач спортивный массаж делится на следующие три вида:

• Сеанс тренировочного массажа. Рекомендуется проводить параллельно с тренировками. Он выполняется спустя несколько часов после нагрузки. Массаж назначается индивидуально с учетом вида спорта, мускулатуры, наиболее задействованной в тренировках и индивидуальных особенностей спортсмена. Тренировочный массаж - это универсальный способ повышения работоспособности.
• Сеанс предварительного массажа. Назначается прямо перед тренировкой или стартом. Продолжительность его - не более 20 минут. Основная задача: подготовка спортсмена к соревнованию или тренировочному процессу с максимальной мобилизацией собственных возможностей организма. Это может быть разминочный или предстартовый массаж, цель которого - привести в баланс внутреннее состояние спортсмена, убрать тревожность, повысить тонус мышц или согревающий массаж, цель которого - избежать травмы, растяжения во время нагрузок или движения.
• Сеанс восстановительного массажа. Задача данного массажа - снятие нагрузки с уставших мышц, максимальное восстановление работоспособности, устранение болевых ощущений, снятие нервно-психического напряжения. Восстановительный массаж также назначается после перенесенных травм в период реабилитаций спортсмена. Он способствует быстрому восстановлению повреждённых тканей, рассасыванию застойных явлений кожи (кровоизлияний, инфильтратов), а также возвращает эластичность мышцам.

Врачи «Релаксмеди» в совершенстве владеют всеми видами массажа, имеют опыт массажиста от 10 лет и всегда готовы разработать и реализовать любые программы спортивного массажа с учётом пожеланий пациента, его физического состояния, анатомических и физиологических особенностей, вида спорта, которым он занимается.