Спортивный массаж

Люди, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом знают, как важно поддерживать свои мышцы в тонусе. Для этой цели был разработан спортивный массаж.

Он помогает предотвратить травмы, повысить эффективность (усовершенствовать физические возможности), избежать боли в мышцах и суставах во время тренировки, подготовиться к большим физическим нагрузкам. После данной процедуры у спортсмена улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ, исчезает излишнее напряжение, мышцы легко растягиваются и быстрее приходят в тонус.

Главное отличие спортивного массажа от классического массажа, заключается в том, что в нем используются более активные движения. При этом, глубина и интенсивность движений всегда определяется индивидуально.

Виды спортивного массажа

В зависимости от поставленных задач спортивный массаж делится на следующие три вида:

• Тренировочный массаж. Рекомендуется проводить параллельно с тренировками. Он выполняется спустя несколько часов после нагрузки. Массаж назначается индивидуально с учетом вида спорта, мускулатуры, наиболее задействованной в тренировках и индивидуальных особенностей спортсмена. Тренировочный массаж - это универсальный способ повышения работоспособности.
• Предварительный массаж. Назначается прямо перед тренировкий или стартом. Продолжительность его - не более 20 минут. Основная задача:чё подготовка к соревнованию или тренировочному процессу с максимальной мобилизацией собственных возможностей оганизма. Это может быть разминочный или предстартовый массаж, цель которого- привести в баланс внутреннее состояние спортсмена, убрать тревожность, повысить тонус мышц или согревающий массаж, цель которого- избежать травмы, растяжения во время нагрузок или движения.
• Восстановительный массаж. Задача данного массажа - снятие нагрузки с уставших мышц, максимальное восстановление работоспособности, устранение болевых ощущений, снятие нервно-психического напряжения. Восстановительный массаж также назначается после перенесенных травм в период реабилитаций. Он способствует быстрому восстановлению повреждённых тканей, рассасыванию застойных явлений (кровоизлияний, инфильтратов), а также возвращает эластичность мышцам.

Врачи «Релаксмеди» в совершенстве владеют всеми видами массажа, имеют опыт от 10 лет и всегда готовы разработать и реализовать любые программы спортивного массажа с учётом пожеланий пациента, его физического состояния пациента, анатомических и физиологических особенностей, вида спорта, которым он занимается.